Free to be
IFS-Urlaubswoche in der Toskana vom 13.-20. Juni 2026
Buchung möglich ab Sommer/Herbst 2025
Erlebe eine Woche italienische Lebenslust, köstliches Essen und das Wohlgefühl von tiefer Verbundenheit.
Tauche ein in die heilsame Wirkung von IFS und in die belebende Kraft von Conscious Dance.
Seminarort ist die Locanda CasaNuova, ein stilvoll renoviertes ehemaliges Kloster, gelegen mitten in der malerischen Landschaft der Toskana nahe Florenz. Unser Seminarraum öffnet sich mit weitläufigen Flügeltüren direkt in den bezaubernden Garten, während die liebevoll eingerichteten Zimmer Ruhe und Komfort bieten. Ein natürlicher Schwimmteich und unzählige Terrassenplätzchen, umgeben von duftenden Rosen und Zitronenbäumen, laden zum Entspannen und Verweilen ein.
Gemeinsam erkunden wir die faszinierende Welt unserer inneren Teile, fördern Selbstmitgefühl, emotionale Transformation und innere Freiheit durch IFS. Bewegungseinheiten mit Power of Life und anderen Formen von Conscious Dance bieten Raum für Verspieltheit, Lebensfreude und Integration.
Free to be: Ganz und gar sein dürfen, wie du bist – all deine Teile sind willkommen 😊
Der Ort
Die Locanda Casanuova wird ausschließlich nach biologischen Prinzipien betrieben und strahlt große Ruhe aus. Traumhafte Gärten laden zum Verweilen ein, überall wachsen Blumen und duftende Kräuter. Neben Wein und Oliven wird eigenes Obst und Gemüse angebaut. Dazu gibt es einen wunderbaren Badeteich mit Holzdecks und Liegestühlen.
Das Haus
Ein altes Gebäude, liebevoll restauriert und eingerichtet: Der über 80 Quadratmeter große Seminarraum mit Eichenparkett ist mit deckenhohen Glastüren und Blick in den üppigen Garten ausgestattet. Alle Schlafzimmer haben eine einzigartige Atmosphäre, die sich aus den vielen kleinen Details und Besonderheiten ergibt.
Die Küche
Die Gerichte in der Locanda sind ein Gaumenschmaus. Frühstück und Abendessen werden aus regionalen Bio-Zutaten zubereitet – wenn möglich mit Zutaten aus dem eigenen Garten. Abends genießen wir ein köstliches Mehrgänge-Menü aus der Vielfalt der italienischen Küche.
Nach innerem Tieftauchen und gemeinsamem Hochfliegen die Seele baumeln lassen…
Was andere Kursteilnehmer:innen sagen
“Eine wunderbare Woche, an einem wunderbaren Ort mit vielen wunderbaren Einladungen und Inspirationen. Ich habe selten so aufgetankt!” Elgard
“Wenn du dir wirklich etwas Gutes tun möchtest, dann fahre mit Heike, Lothar und Undine in die Toskana!” Beate
“Ein rundum gelungenes Erlebnis. Nicht nur dieser wundervolle Ort mitten in der Natur, die mit ihrer Schönheit das Herz berührt, sondern auch die fantastische Casa haben eine ganz besondere Atmosphäre geschaffen.
Was diese Tage aber wirklich unvergesslich gemacht hat, war die achtsame, liebevolle und gleichzeitig tiefgehende Gestaltung durch Heike, Undine und Lothar. Mit so viel Feingefühl, Klarheit und Herz habt ihr einen Raum eröffnet, in dem echte Prozesse geschehen durften - gehalten in Leichtigkeit, Vertrauen und Liebe.
Ich durfte tief eintauchen, ganz bei mir ankommen und mich gleichzeitig frei entfalten, genau in dem Tempo, das für mich stimmig war. Free to be ✨ dieser Titel hätte nicht besser passen können. Von Herzen ein riesengroßes Dankeschön für diese besondere Erfahrung.” 💛 Birgit
“Die wundervolle Zeit mit dir, Lothar, Undine und den vielen großartigen Menschen schwingt immer noch nach und hat mein Leben wirklich bereichert. Ein großer Verdienst ist deine wunderbare Arbeit, dein Sein, das du in unsere gemeinsame Zeit eingebracht hast. Und es sind gerade die vielen kleinen Dinge, die beachtet werden wollen, damit es eine Chance gibt, dass sich alle wohlfühlen, sich einlassen können und heilsame Erfahrungen erleben.
Die wunderbare Wahl des Hauses und die Abstimmungen für einen runden Ablauf der Kurszeiten, die liebevolle Vorbereitung des Raumes, die methodisch-didaktische Planung des ganzen Kurses. Die anschaulichen, gut verständlichen Theoriehäppchen, die vielen sorgsam gewählten Übungen und den Raum für Erfahrung und Berührtsein, den du bzw. ihr gegeben habt. Nicht zuletzt die schöne Zusammenarbeit mit Undine und Lothar und das immer wieder neu tarieren: Was braucht es noch, was braucht es jetzt? Die vielen unterschiedlichen Texte, Lieder, Gedichte...
Doch wirklich bedeutsam für das Gelingen ist aus meiner Sicht deine liebevolle, gütige Präsenz und immer wieder auch von dir und deinen persönlichen Erfahrungen zu hören und daran teilhaben zu dürfen. Ich fühle mich reich beschenkt.” Beate
“Eure wertschätzende und warmherzige Art, die ganze Woche zu leiten und damit die ganze Gruppe zu einem Kreis der Verbundenheit werden zu lassen, hat mich besonders unterstützt. Wertvoll waren die anschaulichen Beispiele, Erläuterungen und Impulse. Man merkt euch allen eure Erfahrung auf dem Gebiet an.
Das Ganze wurde durch das Setting in der Locanda, dem extrem leckeren Essen und der ganzen schönen Umgebung wunderbar komplettiert!” Jens
“Durch deine Herzlichkeit und begeisternde Art hast du schnell eine Atmosphäre geschaffen, die eine Verbundenheit erzeugte, wie ich es noch nicht erlebt habe.” Christine
“Das Seminar bietet durch eine sehr gelungene Kombination aus Impulsen in Stille und Bewegung und Freiraum für Erfahrungen viele Gelegenheiten, sich selbst und den anderen Gruppenteilnehmern zu begegnen. Gemeinsam mit der zauberhaften Umgebung, der guten kulinarischen Versorgung und deiner wunderbar offenen und authentischen Art ist es eine herzliche Einladung, sich ganz aufs Free to be einzulassen.” Eva
Heike Mayer & Lothar Hennig:
Wir begleiten dich
Heike ist zertifizierte IFS-Therapeutin, IFS-Lehrtrainerin, Zen-Lehrerin und Buchautorin. Lothar ist neben seiner Tätigkeit als Architekt Tanz-Coach für Conscious Dance. Seine Inspiration kommt vor allem aus den Bewegungsformen Soulmotion und Power of Life, die man auch als getanzte Formen von Begegnung und Bewusstheit verstehen könnte.
Wir sind seit 18 Jahren zusammen auf dem Weg und dankbar, gemeinsam Räume zu schaffen, in denen sich Menschen in Tiefe und Leichtigkeit begegnen können.
Das erwartet dich in deiner IFS-Urlaubswoche
Wer mag, kann in der Früh schon gemeinsam meditieren. Zwischen 8.30-10 h genießen wir auf der Terrasse ein wunderbares Frühstück samt frisch gebackenem Brot und italienischem Cafè.
Anschließend erwartet dich die heilsame Welt von IFS: Komme in Kontakt mit deinen Anteilen, entwickle tiefgehendes Verständnis für dich selbst, tanke auf mit geführten Innenreisen und IFS-Übungen und aktiviere die Freude, Kreativität und Gelassenheit deiner freien Selbstnatur.
Die ausführliche Siesta zwischen den Vormittags- und Nachmittagseinheiten öffnet Raum, um die Seele baumeln zu lassen, zum Baden, für gute Gespräche und Zeiten der Stille und Nähe mit dir selbst – umgeben von Lavendel, Rosmarin und dem Gesang der Vögel.
Gaumenfreuden warten beim liebevoll bereiteten Abendessen aus Bio-Anbau auf dich, das wir gemeinsam mit Blick auf die umliegenden Hügel und Olivenhaine einnehmen.
Und noch ein Highlight bietet diese Woche: Du kannst eintauchen in die freudvolle Kraft von Bewegung und freiem Tanz. Lothar, Lebenstänzer und Tanz-Coach für Conscious Dance, öffnet den Raum für spielerische und energievolle ebenso wie für stille und innige Bewegungsmomente, die du mal allein für dich, mal in der Gruppe erleben kannst. (Keine Sorge - es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten nötig.) Auf diese Weise kann die IFS-Arbeit tief verkörpert werden, sich integrieren und weiter schwingen. Getragen von sorgsam ausgewählter Musik können all deine wunderbaren Teile ihren lebendig-körperlichen Ausdruck finden.
Wer nach dem reichen, nährenden Tag noch nicht in sein gemütliches Bett in frische Laken sinken mag, lässt den Abend bei einem Glas Wein unter dem Sternenhimmel ausklingen.
Geplanter Ablauf
Samstag
Anreisetag mit gemeinsamen Abendessen und Ankommen
Sonntag – Freitag
optional Meditation am Morgen, Frühstück, prozessorientiertes IFS & Übungen, Zeit für persönlichen Freiraum, Consious Dance und Bewegungs-Sessions (freie und geführte Bewegungsmeditation, manchmal nachmittags, manchmal abends), gemeinsames Abendessen
Mittwoch (vstl.)
Der Mittwoch ist als freier Tag für Ausflüge gedacht. Nach unserem gemeinsamen Abendessen folgt eine Conscious Dance-Abendsession.
Samstag
gemeinsamer Abschluss und Abreise am Vormittag gg 11.30h
Lebensfreude und Transformation
Bitte beachte, dass Grundkenntnisse in IFS Voraussetzung für die Teilnahme sind. Wenn du bislang noch keine Vorerfahrung mit IFS hast, ist für die Teilnahme notwendig, entweder Heikes Buch “Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg: Persönlichkeitsentwicklung mit IFS” zu lesen oder den IFS-Online-Selbstlernkurs “Jetzt versteh ich mich endlich selbst” zu machen.
Diese Woche ist eine Einladung, tief in das Erlebnis der Verbundenheit einzutauchen – mit dir selbst und mit anderen inspirierenden Menschen. Lass dich von der Schönheit der Natur verzaubern und fühl dich liebevoll aufgenommen in unserem warmherzigen Refugium. Genährt an Körper, Herz und Seele kannst du intensive Erfahrungen machen, die dich innerlich stärken und auf deinem Weg weiterbringen: Initiiere transformative Heilungsprozesse, entspanne innere Widersprüche und komme tief nach Hause zu dir SELBST.
Dieses Seminar ist nicht geeignet für Menschen, die sich in einer Akutsituation befinden, in psychiatrischer Behandlung sind oder aktuell Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren. Die Teilnahme setzt voraus, dass du in der Lage bist, selbstverantwortlich zu agieren und emotional für dich zu sorgen. Im Zweifelsfall wende dich bitte an Heike. Die Inhalte sind kompatibel mit - aber kein Ersatz für - individuelle Therapie.
Daten
13.-20. Juni 2026
Ankommen am Samstag, Treffen im Seminarraum um 18.30, Abendessen um 19.30h
Abreise nach Frühstück und gemeinsamem Abschluss am Samstagvormittag gegen 11.30h
Individuelle Verlängerung gewünscht? Aber gern: Kontaktiere die Locanda.
Ort und Anreise
Locanda CasaNuova, San Martino Altoreggi 52, 50063 Figline Incisa Valdarno
Rund 30 km von Florenz, gut erreichbar mit Zug oder Auto.
Nächste Flughäfen: Florenz, Pisa & Bologna. Von dort weiter per Zug nach Figline Valdarno, wo du in ein Taxi steigen kannst. Evtl. kann eine Abholung von Figline organisiert werden.
Seminargebühr
€ 890,-
sechs Early Bird Tickets à € 790,- für Einzelreisende bei Anmeldung für ein Zweibett-Zimmer bis 1.10.25
zzgl. Übernachtungskosten
EZ (98.-), DZ mit eigenem Duschbad (92.-p.P.), Suite mit 3-4 Personen (88.-) inkl. Halbpension in Bio-Qualität
Begrenztes Zimmerkontingent
Nicht enthalten: individuelle An- und Abreise, Mittagessen, persönliche Ausflüge und Ausgaben, Reiseversicherung (empfohlen!)
Leitung: Heike Mayer, Co-Leitung: Lothar Hennig und Undine Wöhrl
Fragen zum Seminar beantworte ich gerne.
Come and join us!
Was andere Kursteilnehmer:innen sagen
„Das Schönste an IFS ist für mich: Ich passe so, wie ich bin. In gutem Kontakt mit meinen Teilen kann ich mein Leben leichter auf meine Weise führen. Es mehr gestalten, weniger nur reagieren und wieder zurückrudern. Danke für die neue freundliche Sicht auf mich.”
Claudia„Ich bin überglücklich, mit IFS endlich einen Weg gefunden zu haben, der es mir ermöglicht, immer mehr in Frieden zu kommen mit mir und meinem Umfeld… Ich danke dir so sehr.”
Katja“Wohlgenährt an Geist, Herz, Seele und Körper fühlte ich mich nach den Seminartagen mit Heike und Lothar. Eure wunderbare Art macht es mir leicht, mich frei und offen in diesem geschützten Raum zu zeigen. Herzlichen Dank euch beiden für diese herrliche Zeit.”
Claudia“Das Retreat zum Inneren Familiensystem war ein echter Game Changer für mich. Das Denken und Fühlen in verschiedenen inneren Persönlichkeitsanteilen hilft mir sehr, mit schwierigen Situationen, Emotionen und Stimmungen mitfühlender und kompetenter umzugehen. Nicht mehr ICH bin traurig, wütend oder ängstlich, sondern ein Teil von mir hat diese Emotion. Und ist es mir möglich wahrzunehmen, dass da noch viele anderer Teile in mir sind, die mir helfen, die Situation zu meistern und sich um meinen verletzten Anteil zu kümmern.”
Oliver“… so schöne Erinnerungen an das so gelungene Seminar mit euch beiden, an liebevolles Miteinander, Bewegtsein, Stille… Es schwingt in mir nach. Danke nochmals.”
Regine“Das Seminar hat offensichtlich bei mir etwas angestoßen, das sich erst so langsam ausbreitet. Ich hab's zunächst gar nicht bemerkt, aber ich bin mehr bei mir und wirke auf meine Umgebung ‘irgendwie anders’, frischer, lebensfroher und merkwürdigerweise auch jünger. (Vielleicht ist dieses Kompliment meiner Freundin darauf zurückzuführen, dass ich mit größter Freude und Ausgelassenheit ihre neuen Drehstühle getestet habe - also mein inneres, schwer eingeschüchtertes Kind einmal ‘frei lassen’ konnte).
Für mich war der Workshop eine spannende Reise in meinen inneren Dschungel, bei der ich viel gelernt und mich immer gut aufgehoben gefühlt habe.”
Brigitte“Liebe Heike, ich möchte mich bei dir für das Seminar aus tiefsten Herzen bedanken. Ich konnte so viel über mich und meine Teile lernen und hätte nie gedacht, dass ich so direkt in Kontakt mit diesen treten könnte. Danke!!!”
Michael
Und ja, es ist so schön, wie es aussieht…
