Free to be
IFS-Urlaubswoche mit Conscious Dance in der Toskana vom 22.-29. Mai 2027
Komm mit, wir freuen uns auf dich!
Erlebe eine Woche italienische Lebenslust, köstliches Essen und das Wohlgefühl von tiefer Verbundenheit.
Tauche ein in die heilsame Wirkung von IFS und in die belebende Kraft von Conscious Dance.
Seminarort ist die Locanda CasaNuova, ein stilvoll renoviertes ehemaliges Kloster, gelegen mitten in der malerischen Landschaft der Toskana nahe Florenz. Unser Seminarraum öffnet sich mit weitläufigen Flügeltüren direkt in den bezaubernden Garten, während die liebevoll eingerichteten Zimmer Ruhe und Komfort bieten. Ein natürlicher Schwimmteich und unzählige Terrassenplätzchen, umgeben von duftenden Rosen und Zitronenbäumen, laden zum Entspannen und Verweilen ein.
Gemeinsam erkunden wir die faszinierende Welt unserer inneren Teile, fördern Selbstmitgefühl, emotionale Transformation und innere Freiheit durch IFS. Bewegungseinheiten mit Soul Motion und anderen Formen von Conscious Dance bieten Raum für Verspieltheit, Lebensfreude und Integration.
Free to be: Ganz und gar sein dürfen, wie du bist – all deine Teile sind willkommen 😊
Der Ort
Die Locanda Casanuova wird ausschließlich nach biologischen Prinzipien betrieben und strahlt große Ruhe aus. Traumhafte Gärten laden zum Verweilen ein, überall wachsen Blumen und duftende Kräuter. Neben Wein und Oliven wird eigenes Obst und Gemüse angebaut. Dazu gibt es einen wunderbaren Badeteich mit Holzdecks und Liegestühlen.
Das Haus
Ein altes Gebäude, liebevoll restauriert und eingerichtet: Der über 80 Quadratmeter große Seminarraum mit Eichenparkett ist mit deckenhohen Glastüren und Blick in den üppigen Garten ausgestattet. Alle Schlafzimmer haben eine einzigartige Atmosphäre, die sich aus den vielen kleinen Details und Besonderheiten ergibt.
Die Küche
Die Gerichte in der Locanda sind ein echter Gaumenschmaus. Dabei werden alle Mahlzeiten aus regionalen Bio-Zutaten zubereitet – wenn möglich mit Zutaten aus dem eigenen Garten.
Abends genießen wir ein köstliches Mehrgänge-Menü aus der Vielfalt der italienischen Küche.
Nach innerem Tieftauchen und gemeinsamem Hochfliegen die Seele baumeln lassen…
Was andere Kursteilnehmer:innen sagen
“Eine wunderbare Woche, an einem wunderbaren Ort mit vielen wunderbaren Einladungen und Inspirationen. Ich habe selten so aufgetankt!” Elgard
“Wenn du dir wirklich etwas Gutes tun möchtest, dann fahre mit Heike und Lothar in die Toskana!” Beate
“Das ist hier ja noch viel schöner als auf den Fotos!” Katja
“Ein rundum gelungenes Erlebnis. Nicht nur dieser wundervolle Ort mitten in der Natur, die mit ihrer Schönheit das Herz berührt, sondern auch die fantastische Casa haben eine ganz besondere Atmosphäre geschaffen.
Was diese Tage aber wirklich unvergesslich gemacht hat, war die achtsame, liebevolle und gleichzeitig tiefgehende Gestaltung. Mit so viel Feingefühl, Klarheit und Herz habt ihr einen Raum eröffnet, in dem echte Prozesse geschehen durften - gehalten in Leichtigkeit, Vertrauen und Liebe.
Ich durfte tief eintauchen, ganz bei mir ankommen und mich gleichzeitig frei entfalten. Free to be ✨ dieser Titel hätte nicht besser passen können. Von Herzen ein riesengroßes Dankeschön für diese besondere Erfahrung.” 💛 Birgit
“Die wundervolle Zeit mit euch und den vielen großartigen Menschen schwingt immer noch nach und hat mein Leben wirklich bereichert. Ein großer Verdienst ist deine wunderbare Arbeit, dein Sein, das du in unsere gemeinsame Zeit eingebracht hast. Und es sind gerade die vielen kleinen Dinge, die beachtet werden wollen, damit es eine Chance gibt, dass sich alle wohlfühlen, sich einlassen können und heilsame Erfahrungen erleben.
Die wunderbare Wahl des Hauses und die Abstimmungen für einen runden Ablauf der Kurszeiten, die liebevolle Vorbereitung des Raumes, die methodisch-didaktische Planung des ganzen Kurses. Die anschaulichen, gut verständlichen Theoriehäppchen, die vielen sorgsam gewählten Übungen und den Raum für Erfahrung und Berührtsein, den du bzw. ihr gegeben habt. Nicht zuletzt das immer wieder neu Tarieren: Was braucht es noch, was braucht es jetzt? Die vielen unterschiedlichen Texte, Lieder, Gedichte...
Doch wirklich bedeutsam für das Gelingen ist aus meiner Sicht deine liebevolle, gütige Präsenz und immer wieder auch von dir und deinen persönlichen Erfahrungen zu hören und daran teilhaben zu dürfen. Ich fühle mich reich beschenkt.” Beate
“Eure wertschätzende und warmherzige Art, die ganze Woche zu leiten und damit die ganze Gruppe zu einem Kreis der Verbundenheit werden zu lassen, hat mich besonders unterstützt. Wertvoll waren die anschaulichen Beispiele, Erläuterungen und Impulse. Man merkt euch eure Erfahrung an. Das Ganze wurde durch das extrem leckere Essen und die schöne Umgebung wunderbar komplettiert!” Jens
“Durch deine Herzlichkeit und begeisternde Art hast du schnell eine Atmosphäre geschaffen, die eine Verbundenheit erzeugte, wie ich es noch nicht erlebt habe.” Christine
“Das Seminar bietet durch eine sehr gelungene Kombination aus Impulsen in Stille und Bewegung und Freiraum für Erfahrungen viele Gelegenheiten, sich selbst und den anderen Gruppenteilnehmern zu begegnen. Gemeinsam mit der zauberhaften Umgebung, der guten kulinarischen Versorgung und deiner wunderbar offenen und authentischen Art ist es eine herzliche Einladung, sich ganz aufs Free to be einzulassen.” Eva
Heike Mayer & Lothar Hennig:
Wir begleiten dich
Heike ist zertifizierte IFS-Therapeutin, IFS-Lehrtrainerin, Zen-Lehrerin und Buchautorin. Lothar ist neben seiner Tätigkeit als Architekt Tanz-Coach für Conscious Dance. Seine Inspiration kommt vor allem aus den Bewegungsformen Soul Motion und Power of Life, die man auch als getanzte Formen von Begegnung und Bewusstheit verstehen könnte.
Wir sind seit 20 Jahren zusammen auf dem Weg und dankbar, gemeinsam Räume zu schaffen, in denen sich Menschen in Tiefe und Leichtigkeit begegnen können.
Auch in 2028 wird es dieses beliebte Seminar wieder geben! Termin: 27.5.-3.6.28 und du kannst dich jetzt schon vormerken lassen!
Was andere Kursteilnehmer:innen sagen
“Ich bin mit großer Dankbarkeit und tiefer Berührung aus den sieben Tagen Free to be in der Toskana gegangen. Für mich war es eine außergewöhnlich befreiende und inspirierende Mischung aus Tanz, Meditation und IFS. Die drei Elemente haben sich gegenseitig so bereichert und viel in Bewegung gebracht – in meinem Kopf, meinem Herzen, meinen Beinen und Armen.
Am meisten berührt hat mich die Erfahrung, mich ganz der Musik hinzugeben und zu spüren, wie sie meinen Körper (und meine ‘innere WG’) von innen heraus bewegt. Diese Mischung aus tiefer Verinnerlichung, freiem Ausdruck und Begegnung mit anderen hat sich für mich sehr echt und frei angefühlt. Danke an Heike und Lothar, dass ihr diese Ferien mit IFS und Tanz realisiert habt und mit so großer Herzlichkeit und Großzügigkeit eure tiefen Erfahrungen und eure Begeisterung mit uns geteilt habt. Diese Woche ist ein Geschenk. ” Beate (IFS-Coach im Zertifizierungsprozess)
“Ich fand das Seminar einfach nur wunderbar. Eine perfekte Mischung aus Entspannung, Lernen, Bewegen und Begegnung sowie Rückzug - an einem wirklich umwerfend schönen Ort und fabelhaftem Essen! Danke an Heike und Lothar für die liebevolle, achtsame und kraftvolle Begleitung!” Mia (IFS-Coach)
“Das Seminar fand in einer sehr offenen, einander zugewandten Atmosphäre statt. Die Inhalte wurden mit ansprechenden Impulsen sehr abwechslungsreich dargeboten. Leichtigkeit und Tiefgang verbanden sich in stimmiger Weise, Reflexion und spielerischer Umgang bekamen so Raum zur Entdeckung. Wohltuend waren die Rhythmisierung mit Tanz und Bewegung und die eingeplanten Pausen zur Entspannung. Zur Selbstfürsorge wurde ausdrücklich eingeladen und so ein wertschätzender Rahmen für persönliches Erleben und Lernen geschaffen. Eine empfehlenswerte IFS Ferienwoche mit Heike und Lothar!” Christine (im IFS-Aufbautraining)
“Ich bin einfach überglücklich, dabei gewesen sein zu dürfen. Die neuen Erfahrungen und Begegnungen bereichern und motivieren mich und mein Leben. Heike und Lothar, ihr habt den Aufenthalt zu einem Abenteuer und zugleich zu einem geborgenen Ort für mich gemacht... Was kann es Schöneres geben...tausend Dank!!!!” Katja
Das erwartet dich in deiner IFS-Urlaubswoche
Wer mag, kann in der Früh schon gemeinsam meditieren. Zwischen 8.30-10 h genießen wir auf der Terrasse ein wunderbares und täglich neu abwechslungsreich zusammengestelltes Frühstück samt frisch gebackenem Brot und italienischem Cafè.
Anschließend erwartet dich die heilsame Welt von IFS: Komme in Kontakt mit deinen Anteilen, entwickle tiefgehendes Verständnis für dich selbst, tanke auf mit geführten Innenreisen und IFS-Übungen und aktiviere die Freude, Kreativität und Gelassenheit deiner freien Selbstnatur.
Die ausführliche Siesta zwischen den Vormittags- und Nachmittagseinheiten öffnet Raum, um die Seele baumeln zu lassen, zum Baden im Schwimmteich, für gute Gespräche und Zeiten der Stille und Nähe mit dir selbst – umgeben von Lavendel, Rosmarin und dem Gesang der Vögel.
Gaumenfreuden warten beim liebevoll bereiteten Abendessen aus Bio-Anbau auf dich, das wir gemeinsam mit Blick auf die umliegenden Hügel und Olivenhaine einnehmen.
Und noch ein Highlight bietet diese Woche: Du kannst eintauchen in die freudvolle Kraft von Bewegung und freiem Tanz. Lothar, Lebenstänzer und Tanz-Coach für Conscious Dance, öffnet den Raum für spielerische und energievolle ebenso wie für stille und innige Bewegungsmomente, die du mal allein für dich, mal in der Gruppe erleben kannst. (Keine Sorge - es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten nötig.) Auf diese Weise kann die IFS-Arbeit tief verkörpert werden, sich integrieren und weiter schwingen. Getragen von sorgsam ausgewählter Musik können all deine wunderbaren Teile ihren lebendig-körperlichen Ausdruck finden.
Wer nach dem reichen, nährenden Tag noch nicht in sein gemütliches Bett in frische Laken sinken mag, lässt den Abend bei einem Glas Wein unter dem Sternenhimmel ausklingen.
Geplanter Ablauf
Samstag
Anreisetag mit Ankommenstreffen um 18.30 und anschließendem Abendessen
Sonntag – Freitag
optional Meditation am Morgen, Frühstück, prozessorientiertes IFS & Übungen, Zeit für persönlichen Freiraum, Consious Dance und Bewegungs-Sessions (freie und geführte Bewegungsmeditation, manchmal nachmittags, manchmal abends), gemeinsames Abendessen
Mittwoch
Der Mittwoch ist als freier Tag für Ausflüge geplant.
Samstag
gemeinsamer Abschluss und Abreise am Vormittag gg 11.30h
Lebensfreude und Transformation
Bitte beachte, dass Grundkenntnisse in IFS Voraussetzung für die Teilnahme sind. Wenn du bislang noch keine Vorerfahrung mit IFS hast, ist für die Teilnahme notwendig, Heikes Buch “Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg: Persönlichkeitsentwicklung mit IFS” zu lesen oder den IFS-Online-Selbstlernkurs “Jetzt versteh ich mich endlich selbst” zu machen.
Diese Woche ist eine Einladung, tief in das Erlebnis der Verbundenheit einzutauchen – mit dir selbst und mit anderen inspirierenden Menschen. Lass dich von der Schönheit der Natur verzaubern und fühl dich liebevoll aufgenommen in unserem warmherzigen Refugium. Genährt an Körper, Herz und Seele kannst du intensive Erfahrungen machen, die dich innerlich stärken und auf deinem Weg weiterbringen: Initiiere transformative Heilungsprozesse, entspanne innere Widersprüche und komme tief nach Hause zu dir SELBST.
Wir freuen uns auf dich in 2027!
Fragen beantworte ich dir gern.
Wir planen dieses beliebte Seminar auch wieder in 2028 und zwar vom 27.5.-3.6.28
Hier ganz einfach vormerken lassen!
Wichtiger Hinweis: Dieses Seminar ist nicht geeignet für Menschen, die sich in einer Akutsituation befinden, in psychiatrischer Behandlung sind oder aktuell Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren. Die Teilnahme setzt voraus, dass du in der Lage bist, selbstverantwortlich zu agieren und emotional für dich zu sorgen. Im Zweifelsfall wende dich bitte an Heike. Die Inhalte sind kompatibel mit (aber kein Ersatz für) individuelle Therapie.
Daten
22.-29. Mai 2027
Ankommen am Samstag, Treffen im Seminarraum um 18.30, Abendessen um 19.30h
Abreise nach Frühstück und gemeinsamem Abschluss am Samstagvormittag gegen 11.30h
Individuelle Verlängerung gewünscht? Aber gern: Kontaktiere die Locanda.
Ort und Anreise
Locanda CasaNuova, San Martino Altoreggi 52, 50063 Figline Incisa Valdarno
Rund 30 km südöstl. von Florenz, gut erreichbar mit Zug oder Auto.
Nächste Flughäfen: Florenz, Pisa & Bologna. Von dort weiter per Zug nach Figline Valdarno, wo du in ein Taxi steigen kannst. Evtl. kann eine Abholung von Figline organisiert werden.
Seminargebühr
€ 890,-
zzgl. Übernachtungskosten
DZ mit eigenem Bad (94.-p.P./Stand Preise 2026), inkl. Halbpension in Bio-Qualität
Begrenztes Zimmerkontingent
Nicht enthalten: individuelle An- und Abreise, Mittagessen, persönliche Ausflüge und Ausgaben, Reiseversicherung (empfohlen!)
Stornierungsbedingungen: Mit dem Eingang der Anmeldung und der Anzahlung von € 100,- ist die Teilnahme am Workshop verbindlich. Die Plätze werden in der Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben. Bei Stornierung bis 150 Tage vor Beginn wird die Anzahlung von € 100,- als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Bei einer späteren Stornierung kann die Kursgebühr leider nicht zurückerstattet werden, es sei denn, es wird ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt, der/die noch nicht angemeldet ist. Die Bearbeitungsgebühr ist in jedem Fall fällig. Bei Nicht-Erscheinen oder vorzeitigem Verlassen der Veranstaltung ist keine Rückerstattung möglich. Eine Stornierung muss schriftlich erfolgen. Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar-/Reiserücktrittsversicherung.
Leitung: Heike Mayer
Co-Leitung: Lothar Hennig
Assistenz: Mia Ladanyi
Fragen zum Seminar beantworte ich gerne.
Come and join us!
Was andere Kursteilnehmer:innen sagen
“Dieses wunderbare Seminar mit seiner schwingenden Leichtigkeit in einer zauberhaften Umgebung und Atmosphäre wird mir unvergesslich bleiben. Die Arbeit mit unseren inneren Teilen hat mir mehr Klarheit und Verständnis für den Umgang mit mir selbst und anderen beschert. Das Gleichgewicht aus Teilearbeit, Tanz und Meditation macht die Leichtigkeit aus. So näherte ich mich Schritt für Schritt meinem Selbst, den wunderbaren anderen Teilnehmenden und der Natur. Free to be :))”
Garby“Das Seminar hat mich belebt, gefordert, beschwingt, zum tieferen Nachdenken und ins Fühlen gebracht und kam zur richtigen Zeit. Die Gruppe war bunt gemischt und trotzdem harmonisch. Hab von jedem irgendwas Kleines oder Größeres gelernt. Heike und Lothar haben mich tief berührt, mich inspiriert und mir in schwierigen Momenten einen wichtigen Anstoß gegeben, weiter und tiefer zu gehen. Herzlichen Dank auch an Mia, die mit ihrer ruhigen und liebevollen Art dazu beigetragen hat, dass ich mich gut aufgehoben und sicher gefühlt habe, um mich für diese wunderbare Arbeit zu öffnen.”
Saskia“Heike und Lothar gemeinsam zu erleben ist ein großes Geschenk. Ihre Offenheit und Hingabe an den Moment, in dem sich alle Teile erstaunlicherweise vereinen und gleichzeitig auflösen, hat mich sehr berührt. Danke.”
Undine“Hallo ihr zwei wundervollen Menschen, ihr seid mir und meinen Teilen mit viel Wertschätzung und Verständnis begegnet und habt einen ganz besonderen Raum für innere und äußere Begegnung geschaffen. Es berührt mich zutiefst, wie jüngere Teile sich zeigen konnten und alles erlaubt war und nichts musste. Falls es schon eine Warteliste für 2028 gibt, dann bitte vormerken.”
Annette„Das Schönste an IFS ist für mich: Ich passe so, wie ich bin. In gutem Kontakt mit meinen Teilen kann ich mein Leben leichter auf meine Weise führen. Es mehr gestalten, weniger nur reagieren und wieder zurückrudern. Danke für die neue freundliche Sicht auf mich.”
Claudia„Ich bin überglücklich, mit IFS endlich einen Weg gefunden zu haben, der es mir ermöglicht, immer mehr in Frieden zu kommen mit mir und meinem Umfeld… Ich danke dir so sehr.”
Katja“Wohlgenährt an Geist, Herz, Seele und Körper fühlte ich mich nach den Seminartagen mit Heike und Lothar. Eure wunderbare Art macht es mir leicht, mich frei und offen in diesem geschützten Raum zu zeigen. Herzlichen Dank euch beiden für diese herrliche Zeit.”
Claudia“Das Retreat zum Inneren Familiensystem war ein echter Game Changer für mich. Das Denken und Fühlen in verschiedenen inneren Persönlichkeitsanteilen hilft mir sehr, mit schwierigen Situationen, Emotionen und Stimmungen mitfühlender und kompetenter umzugehen. Nicht mehr ICH bin traurig, wütend oder ängstlich, sondern ein Teil von mir hat diese Emotion. Und ist es mir möglich wahrzunehmen, dass da noch viele anderer Teile in mir sind, die mir helfen, die Situation zu meistern und sich um meinen verletzten Anteil zu kümmern.”
Oliver“… so schöne Erinnerungen an das so gelungene Seminar mit euch beiden, an liebevolles Miteinander, Bewegtsein, Stille… Es schwingt in mir nach. Danke nochmals.”
Regine“Das Seminar hat offensichtlich bei mir etwas angestoßen, das sich erst so langsam ausbreitet. Ich hab's zunächst gar nicht bemerkt, aber ich bin mehr bei mir und wirke auf meine Umgebung ‘irgendwie anders’, frischer, lebensfroher und merkwürdigerweise auch jünger. (Vielleicht ist dieses Kompliment meiner Freundin darauf zurückzuführen, dass ich mit größter Freude und Ausgelassenheit ihre neuen Drehstühle getestet habe - also mein inneres, schwer eingeschüchtertes Kind einmal ‘frei lassen’ konnte)… eine spannende Reise in meinen inneren Dschungel, bei der ich viel gelernt und mich immer gut aufgehoben gefühlt habe.”
Brigitte“Liebe Heike, ich möchte mich bei dir für das Seminar aus tiefsten Herzen bedanken. Ich konnte so viel über mich und meine Teile lernen und hätte nie gedacht, dass ich so direkt in Kontakt mit diesen treten könnte. Danke!!!”
Michael
Und ja, es ist so schön, wie es aussieht…
