Coming Home
IFS-Urlaubswoche mit Körperbewusstheit, Tanzen und Meditation in Portugal vom 29.10.-5.11.2027
Komm mit, wir freuen uns auf dich!
Tanke südliche Sonne, Lebendigkeit und ein tiefes Gefühl von Innerlich-zu-Hause-Sein. Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in die heilsame Welt von IFS. Über die Begegnung mit deinen Persönlichkeitsanteilen, Übungen zu Körperbewusstheit, Conscious Dance und Meditation wirst du erleben, wie kostbar es ist, ganz du SELBST zu sein.
Wir verbringen die Woche in einem Refugium im malerischen Hinterland der portugiesischen Südküste. Marcel, unser Gastgeber, hat das Seminarhaus Casa das Águas Calmas selbst aufgebaut: den Obst- und Gemüsegarten, aus dem er wundervolles vegetarisches Essen zubereitet, den großen biologisch angelegten Schwimmteich mit Seerosen, den offenen Meditationsraum und viele kleine Rückzugsorte mit Hängematten.
Inmitten dieser südländischen Landschaft darfst du dich in einer bewusst kleinen Gruppe mit maximal 12 Teilnehmenden von Stille, Bewegung und Meditation tragen lassen, in deinem Körper, in deinem inneren Raum und in Verbundenheit mit anderen. Erlaub dir, wirklich bei dir anzukommen: Coming home - all deine Teile sind willkommen!
Der Ort
Casa das Aguas Calmas liegt im malerischen Hinterland an der Südküste von Portugal. Marcel, unser Schweizer Gastgeber, Zen-Lehrer und wunderbarer Koch, hat es über viele Jahre in ein stilles Paradies verwandelt.
Das Haus
Der Meditationsraum öffnet sich in den Garten, in dem auch der seerosenbewachsene Schwimmteich wartet. Ob in der Hängematte die Seele baumeln lassen oder die Hauskatze streicheln - die Ruhe des Ortes überträgt sich sofort.
Unser Miteinander
Zeit für dich und Zeit für Verbundenheit in der Gruppe: Unser Seminar ist so aufgebaut, dass beides wunderbar im Einklang steht. Genieße Leichtigkeit und Tiefgang, Freiheit und Gemeinschaft.
Stille und Lebendigkeit, ausgelassenes Lachen und berührte Tränen: Lass uns zusammen unser gemeinsames Menschsein feiern und komm nach Hause in deine tiefe Freude am Da-Sein.
Was Kursteilnehmer:innen über unsere IFS-Ferien sagen
“Eine wunderbare Woche, an einem wunderbaren Ort mit vielen wunderbaren Einladungen und Inspirationen. Ich habe selten so aufgetankt!” Elgard
“Ein rundum gelungenes Erlebnis. Was diese Tage wirklich unvergesslich gemacht hat, war die achtsame, liebevolle und gleichzeitig tiefgehende Gestaltung. Mit so viel Feingefühl, Klarheit und Herz habt ihr einen Raum eröffnet, in dem echte Prozesse geschehen durften - gehalten in Leichtigkeit, Vertrauen und Liebe. Ich durfte tief eintauchen, ganz bei mir ankommen und mich gleichzeitig frei entfalten. Von Herzen ein riesengroßes Dankeschön für diese besondere Erfahrung.” 💛 Birgit
“Die wundervolle Zeit mit euch und den vielen großartigen Menschen hat mein Leben wirklich bereichert. … Wirklich bedeutsam für das Gelingen ist aus meiner Sicht deine liebevolle, gütige Präsenz und immer wieder auch von dir und deinen persönlichen Erfahrungen zu hören und daran teilhaben zu dürfen. Ich fühle mich reich beschenkt.” Beate
“Eure wertschätzende und warmherzige Art, die ganze Woche zu leiten und damit die ganze Gruppe zu einem Kreis der Verbundenheit werden zu lassen, hat mich besonders unterstützt. Wertvoll waren die anschaulichen Beispiele, Erläuterungen und Impulse. Man merkt euch eure Erfahrung an.” Jens
“Durch deine Herzlichkeit und begeisternde Art hast du schnell eine Atmosphäre geschaffen, die eine Verbundenheit erzeugte, wie ich es noch nicht erlebt habe.” Christine
Heike Mayer & Lothar Hennig:
Wir begleiten dich
Heike ist zertifizierte IFS-Therapeutin, IFS-Lehrtrainerin, Zen-Lehrerin und Buchautorin. Lothar ist Lebenstänzer, Bewegungsforscher und Tanz-Coach für Conscious Dance. Dabei kommt seine Inspiration vor allem aus den Bewegungsformen Soul Motion und Power of Life, die man auch als getanzte Formen von Begegnung und Bewusstheit verstehen könnte.
Wir sind seit mehr als 20 Jahren zusammen auf dem Weg und dankbar, gemeinsam Räume zu schaffen, in denen sich Menschen in Tiefe und Leichtigkeit begegnen können.
Übrigens: Wir spenden einen Anteil der Kurseinnahmen zur Kompensation der Flug-Emissionen an ein Projekt, das nach dem CDM Gold Standard der UN für Klimaschutzprojekte zertifiziert ist.
Was andere Kursteilnehmer:innen zu unseren Ferien-Seminaren sagen
“Ich bin mit großer Dankbarkeit und tiefer Berührung aus den sieben Tagen gegangen. Für mich war es eine außergewöhnlich befreiende und inspirierende Mischung aus Tanz, Meditation und IFS. Die drei Elemente haben sich gegenseitig so bereichert. Am meisten berührt hat mich die Erfahrung, mich ganz der Musik hinzugeben und zu spüren, wie sie meinen Körper von innen heraus bewegt. Diese Mischung aus tiefer Verinnerlichung, freiem Ausdruck und Begegnung mit anderen hat sich für mich sehr echt und frei angefühlt. Danke an Heike und Lothar, dass ihr mit so großer Herzlichkeit und Großzügigkeit eure tiefen Erfahrungen und eure Begeisterung geteilt habt. Diese Woche ist ein Geschenk. ” Beate (IFS-Coach im Zertifizierungsprozess)
“Ich fand das Seminar einfach nur wunderbar. Eine perfekte Mischung aus Entspannung, Lernen, Bewegen und Begegnung sowie Rückzug! Danke an Heike und Lothar für die liebevolle, achtsame und kraftvolle Begleitung!” Mia (IFS-Coach)
“Das Seminar fand in einer sehr offenen, einander zugewandten Atmosphäre statt. Leichtigkeit und Tiefgang verbanden sich in stimmiger Weise, Reflexion und spielerischer Umgang bekamen Raum. Wohltuend waren die Rhythmisierung mit Tanz und Bewegung und die eingeplanten Pausen zur Entspannung.” Christine (im IFS-Aufbautraining)
“Ich bin einfach überglücklich, dabei gewesen sein zu dürfen. Die neuen Erfahrungen und Begegnungen bereichern und motivieren mich und mein Leben. Heike und Lothar, ihr habt den Aufenthalt zu einem Abenteuer und zugleich zu einem geborgenen Ort für mich gemacht ... Was kann es Schöneres geben ... tausend Dank!!!!” Katja
Das erwartet dich in deiner IFS-Urlaubswoche
Der Tag beginnt mit Meditation – wenn du magst. Ausschlafen ist ebenso erlaubt! Überhaupt gibt es in diesen Tagen ganz viel Erlaubnis: zu schauen, was du brauchst und was für dich stimmig ist.
Im Seminar erwartet dich die heilsame Welt von IFS mit viel Raum zum Spüren und zum Freundschaftschließen mit allem, was in dir darauf wartet, gesehen zu werden. Du kommst in Kontakt mit deinen Anteilen, löst Spannungen und verbindest dich auch beim Tanzen wieder mit dem, was dich lebendig macht. Mal für dich allein, mal in der Gruppe entstehen stille und innige oder kraftvolle und lebensfrohe Momente, die deine inneren Prozesse durch sanfte Körperarbeit, meditative Praxis und nährende Gemeinschaft auf natürliche Weise stärken. Dabei schaffen unser familiäres Haus und die bewusst kleine Gruppe viel Verbundenheit und einen warmen, achtsamen Rahmen: ein Ort, an dem du dich gehalten fühlst und zugleich frei bist, dich zu erforschen.
Die ausführliche Siesta zwischen den Vormittags- und Nachmittagseinheiten gibt Raum, um die Seele baumeln zu lassen, zum Baden im Schwimmteich oder Spaziergehen, für gute Gespräche und Stille und Nähe mit dir selbst. Wir werden gemeinsam köstlich vegetarisch essen, oft Gerichte im Stil von Ottolenghi, und wer Lust hat, kann auch beim Kochen helfen: Von Marcel, unserem Gastgeber, kann man viel lernen und dabei in der Küche Spaß haben. Dazu ist Zeit für Ausflüge ans Meer, kleine Wanderungen und Massage-Sessions.
Geplanter Ablauf
Freitag: Anreisetag, gemeinsames Abendessen und Retreatstart um 18h, ankommen kannst du gerne schon im Laufe des Tages
Samstag – Donnerstag: optional Meditation vor dem Frühstück, prozessorientiertes IFS und Übungen zu Körperbewusstheit, innerem Ausdruck und tiefer Präsenz, Consious Dance und Bewegungs-Sessions, Zeit für persönlichen Freiraum, gemeinsame Mahlzeiten
Freitag: gemeinsamer Abschluss und Abreise am Vormittag gg 11.30h
Lebensfreude und Transformation
Bitte beachte, dass Grundkenntnisse in IFS Voraussetzung für die Teilnahme sind. Wenn du bislang noch keine Vorerfahrung mit IFS hast, ist für die Teilnahme notwendig, Heikes Buch “Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg: Persönlichkeitsentwicklung mit IFS” zu lesen oder den IFS-Online-Selbstlernkurs “Jetzt versteh ich mich endlich selbst” zu machen.
Diese Woche ist eine Einladung, tief in das Erlebnis der Verbundenheit einzutauchen – mit dir selbst und mit anderen inspirierenden Menschen. Lass dich von der Schönheit der Natur verzaubern und fühl dich liebevoll aufgenommen in unserem warmherzigen Refugium. Genährt an Körper, Herz und Seele kannst du intensive Erfahrungen machen, die dich innerlich stärken und auf deinem Weg weiterbringen: Initiiere transformative Heilungsprozesse, entspanne innere Widersprüche und komme tief nach Hause zu dir SELBST.
Wir freuen uns auf dich in 2027!
Fragen beantworte ich dir gern.
Wir planen dieses beliebte Seminar auch wieder im Herbst 2028.
Hier ganz einfach vormerken lassen!
Wichtiger Hinweis: Dieses Seminar ist nicht geeignet für Menschen, die sich in einer Akutsituation befinden, in psychiatrischer Behandlung sind oder aktuell Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren. Die Teilnahme setzt voraus, dass du in der Lage bist, selbstverantwortlich zu agieren und emotional für dich zu sorgen. Im Zweifelsfall wende dich bitte an Heike. Die Inhalte sind kompatibel mit, aber kein Ersatz für individuelle Therapie.
Daten
29.10.-5.11. 2027
Ankommen am Freitag im Laufe des Nachmittags, gemeinsamer Start mit dem Abendessen um 18.00h
Abreise nach Frühstück und gemeinsamem Abschluss am Freitagvormittag gegen 11.30h
Ort und Anreise
Casa das Águas Calmas, Caminho da Arroteia 104 (GNR 104 rot), 8100-076 Boliqueime, Portugal
Ein Abholservice vom und zum Flughafen Faro kann für ca. 45 Euro pro Fahrt organisiert werden, Dauer ca. 30 Minuten
Seminargebühr
€ 890,- zzgl. Übernachtungskosten
DZ 700,- € inkl. Vollpension,
Begrenztes Zimmerkontingent
Nicht enthalten: An- und Abreise, persönliche Ausflüge & Ausgaben, Reiseversicherung (empfohlen!)
Leitung: Heike Mayer und Lothar Hennig
Fragen zum Seminar beantworten wir gerne.
Come and join us!
Stornierungsbedingungen: Mit dem Eingang der Anmeldung und der Anzahlung von € 100,- ist die Teilnahme am Workshop verbindlich. Die Plätze werden in der Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben. Bei Stornierung bis 150 Tage vor Beginn wird die Anzahlung von € 100,- als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Bei einer späteren Stornierung kann die Kursgebühr leider nicht zurückerstattet werden, es sei denn, es wird ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt, der/die noch nicht angemeldet ist. Die Bearbeitungsgebühr ist in jedem Fall fällig. Bei Nicht-Erscheinen oder vorzeitigem Verlassen der Veranstaltung ist keine Rückerstattung möglich. Eine Stornierung muss schriftlich erfolgen. Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar-/Reiserücktrittsversicherung.
Was andere Kursteilnehmer:innen über unsere IFS-Ferienseminare sagen
“Dieses wunderbare Seminar mit seiner schwingenden Leichtigkeit in einer zauberhaften Umgebung und Atmosphäre wird mir unvergesslich bleiben. Die Arbeit mit unseren inneren Teilen hat mir mehr Klarheit und Verständnis für den Umgang mit mir selbst und anderen beschert. Das Gleichgewicht aus Teilearbeit, Tanz und Meditation macht die Leichtigkeit aus. So näherte ich mich Schritt für Schritt meinem Selbst, den wunderbaren anderen Teilnehmenden und der Natur.”
Garby“Das Seminar hat mich belebt, gefordert, beschwingt, zum tieferen Nachdenken und ins Fühlen gebracht und kam zur richtigen Zeit. Die Gruppe war bunt gemischt und trotzdem harmonisch. Hab von jedem irgendwas Kleines oder Größeres gelernt. Heike und Lothar haben mich tief berührt, mich inspiriert und mir in schwierigen Momenten einen wichtigen Anstoß gegeben, weiter und tiefer zu gehen.”
Saskia“Heike und Lothar gemeinsam zu erleben ist ein großes Geschenk. Ihre Offenheit und Hingabe an den Moment, in dem sich alle Teile erstaunlicherweise vereinen und gleichzeitig auflösen, hat mich sehr berührt. Danke.”
Undine“Hallo ihr zwei wundervollen Menschen, ihr seid mir und meinen Teilen mit viel Wertschätzung und Verständnis begegnet und habt einen ganz besonderen Raum für innere und äußere Begegnung geschaffen. Es berührt mich zutiefst, wie jüngere Teile sich zeigen konnten und alles erlaubt war und nichts musste.”
Annette„Das Schönste an IFS ist für mich: Ich passe so, wie ich bin. In gutem Kontakt mit meinen Teilen kann ich mein Leben leichter auf meine Weise führen. Es mehr gestalten, weniger nur reagieren und wieder zurückrudern. Danke für die neue freundliche Sicht auf mich.”
Claudia„Ich bin überglücklich, mit IFS endlich einen Weg gefunden zu haben, der es mir ermöglicht, immer mehr in Frieden zu kommen mit mir und meinem Umfeld… Ich danke dir so sehr.”
Katja“Wohlgenährt an Geist, Herz, Seele und Körper fühlte ich mich nach den Seminartagen mit Heike und Lothar. Eure wunderbare Art macht es mir leicht, mich frei und offen in diesem geschützten Raum zu zeigen. Herzlichen Dank euch beiden für diese herrliche Zeit.”
Claudia
