IFS-Meditations-Retreat Oktober 2026

Die eigenen hungrigen Geister nähren

 

  • Meditationserfahrung und grundlegende psychische Stabilität werden für dieses Retreat vorausgesetzt.

7.-11. Oktober 2026
Start Mittwoch mit dem Abendessen, Ende Sonntag mit dem Mittagessen

Wie können wir heilsam mit dem umgehen, was uns innerlich reaktiv macht – mit jenen Mustern, die sich stets wiederholen und uns oder andere schmerzen?

Dieses Retreat lädt dazu ein, die eigene Innenwelt mit neuen Augen zu sehen: nicht als Problem, sondern als seelische Landschaft, die auf Verständnis wartet.

Informationen zum Retreat und zum Haus

  • Die Begegnung mit unseren inneren Persönlichkeitsanteilen nach dem IFS-Ansatz (Internal Family Systems) ist ein integrativer, mitfühlender Weg zu persönlicher und spiritueller Transformation. In Verbindung mit buddhistischer Praxis erweitern wir unsere Ausrichtung und lernen, uns selbst liebevoll zu führen – nicht, um uns zu „verbessern“, sondern um Freundschaft mit uns selbst zu schließen. So werden wir zu Bodhisattvas für unsere eigene Innenwelt: Wir nähren unsere „hungrigen Geister“ – jene Teile in uns, die leiden, wütend oder selbstkritisch sind und verstrickt in alte Muster. Durch achtsames Hinwenden entsteht Raum für Verstehen, Mitgefühl und Wandlung.

  • Das Retreat ist offen für Menschen mit und ohne IFS-Vorerfahrung. Vorausgesetzt werden Erfahrung mit Meditation und grundlegende psychische Stabilität.

  • Die Tage verlaufen im Wechsel aus Stille (Sitzmeditation, Gehen in Präsenz), innerer Erkundung (geleitete Prozesse, Journaling, Dyaden) und gemeinsamer Resonanz. Dabei begleiten uns Poesie, Embodiment und einige Rituale aus dem Zen (Vorerfahrung nicht notwendig).

  • Der Kurs findet in entspanntem Schweigen statt – inklusive Verzicht auf Kommunikationsmedien.

  • Geleitet wird das Retreat von Heike Mayer, Zen-Lehrerin sowie IFS-Therapeutin und IFS-Ausbilderin, gemeinsam mit Undine Wöhrl, IFS-Therapeutin, Feldenkraislehrerin und langjährige Praktizierende in der tibetisch-buddhistischen Tradition.

  • Untergebracht sind wir im Seminarhaus Engl: ein herzlich geführtes buddhistisches Seminarhaus mit schönem Garten, sehr ruhig gelegen etwa eine Stunde östlich von München.

  • Während der gesamten Zeit werden wir gut versorgt mit liebevoll zubereitetem vegetarischem Essen.

  • Das Haus verfügt über Doppel- und Mehrbettzimmer, die ggf. als Einzelzimmer vergeben werden. Anmeldung und Zimmerbuchung erfolgen direkt über das Seminarhaus.

  •  Die Teilnahme ist nur für die gesamte Kursdauer möglich. Meditationserfahrung ist dafür Voraussetzung (z.B. über einen MBSR-Kurs). Vorerfahrungen mit IFS sind nicht notwendig.

  • Zimmer- und Teilnehmer:innen-Anzahl beschränkt, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen!

 

Schließe Freundschaft mit dir SELBST

 

IFS-Meditationsretreat
Die eigenen hungrigen Geister nähren

  • Dienstag bis Sonntag 7.-11.10.26

    Ankommen am Mittwoch ab 16h
    Kursstart mit dem Abendessen um 19h
    Ende am Sonntag mit dem Mittagessen ca. 13h

  • Seminarhaus Engl

    Engl 1

    84339 Unterdietfurt

    www.seminarhaus-engl.de

    Zwischen Eggenfelden und Mühldorf am Inn, ca. 1h östlich von München

  • Kursgebühr: 110 €

    Lehrenden-Honorar: Dana (Empfehlung 200-390 €)

    In der Kursgebühr ist das Honorar für die Lehrenden nicht inbegriffen. Dana – eine freiwillige Gabe aus Dankbarkeit und was dir möglich ist: Diese Spende für die Lehrenden wird am Kursende gegeben – als Ausdruck von Wertschätzung und zur Unterstützung dieser Arbeit.

    Unterkunft und Verpflegung: 184 € (Aufpreis bei Einzelzimmer)

    Anzahlung: 90 €

    Anmeldung, Zimmerbuchung und Bezahlung erfolgt direkt über das Seminarhaus Engl

  • Direkt über das Seminarhaus Engl

    Begrenzte Teilnehmerzahl, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen.

  • Für dieses Retreat ist Meditationserfahrung, beispielsweise über einen MBSR-Kurs, erforderlich. Erfahrungen in IFS werden nicht vorausgesetzt.

    Information zu Dana (freiwilliger Spende für die Kursleitung) siehe hier

    Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne!

Ja, ich will dabei sein!

Was andere über das Retreat sagen

“Es war mein erstes Retreat und ich habe in der Stille und dank der ergänzenden Informationen zu IFS und meinen Teilen eine tiefe Ruhe und Stille in mir gefunden. 

Zunächst laut und mit der fortschreitenden Zeit immer leiser werdend, kamen meine Teile zur Ruhe. Ich habe mich ihnen zugewendet und ihnen damit nach langer Zeit des Abstands und der Ablehnung und viel Härte endlich wieder mein Herz geöffnet. Mit ganz viel Mitgefühl und Fürsorglichkeit, die sich auch auf die Sichtweisen im Außen übertragen hat.

Ich danke dir aus tiefstem Herzen für diese Erfahrung, statt nur zu lesen habe ich nun sein und erfahren dürfen, was es bedeutet, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein.”

Yvonne

“Zeit in der Stille! Zeit für mich! Die Kombination von Meditation und IFS eine wunderbare Methode zur inneren Erforschung und heilsamen Klärung in eine neue innere Ordnung. Tolle Inspiration und Begleitung! An einem wunderschöner harmonischer Ort! Ein erfülltes Herz sagt DANKE und ich bin im nächsten Jahr wieder dabei!”

Kerstin

“Das Retreat gab mir die Möglichkeit, für ein paar Tage aus der hektischen Welt auszusteigen und mich wieder ein wenig mehr selbst spüren, mich und meine Bedürfnisse mehr selbst wahrnehmen zu können. Deine ‘verkörperte’ Darstellung der IFS-Methodik erleichterte mir das Aufspüren einiger meiner inneren Teile und die Meditation unterstützte diesen Prozeß sehr. So kam ich beseelt und leichtes Herzens nach Hause in den Alltag zurück.”

Christine
 

„Mein erstes Schweigeretreat war unglaublich wohltuend, sehr inspirierend, kraftvoll und reinigend. Aber auch intensiv und spannend im Entdecken, dem Kontakt und Spüren der inneren Teile.“

Nancy

„Mein Herz ist noch ganz erfüllt von diesen wunderbaren Tagen! Ich danke dir in diesem Moment, in diesem und in jedem weiteren meines Lebens.

Ein Satz, der mir aus der Stille geschenkt wurde: ‘In keinem Buch der Welt finde ich, was in meinem Herzen steht.’ Ich freue mich schon auf das nächste Retreat mit dir!”

Martha

“Die inneren Erfahrungen, die ich im Retreat gemacht habe, erweisen sich auch jetzt noch - einige Wochen danach - als wertvolle und bleibende Geschenke. Ich habe das Gefühl, dass die intensive IFS-Arbeit und die Stille wie eine Art Führerschein für mich war, um Meditation leichter und heilsamer zu machen. Herzlichen Dank nochmal für diese wunderbaren Tage!”

Nicole

Buddhistische Praxis und IFS sind beide tief transformativ. In geschickter Weise verbunden, können sie Lebendigkeit und inneren Frieden fördern und unnötiges Leid lindern. Es ist ein Weg, auf dem wir wirklich erwachsen werden können (persönliche Reife) und mehr und mehr aufwachen zu dem, was wir wirklich sind (spirituelle Reife): waking up and growing up.

Stilles Sitzen, etwa im Zazen, bringt uns mehr in unsere innere Mitte. Aus dieser Ruhe heraus können wir auf das schauen, was sich in uns vielleicht gar nicht ruhig anfühlt: beispielsweise auf die Teile in uns, die leiden, die wütend sind, selbstkritisch oder verstrickt in ungünstige Verhaltensmuster. In den letzten Jahrzehnten hat sich ein großartiges Upaya (geschicktes Mittel) entwickelt, das mit den Grundsätzen buddhistischer Psychologie auffallend kongruent ist: IFS oder Internal Family Systems. Dieses von dem amerikanischen Psychotherapeuten Richard Schwartz entwickelte Modell geht davon aus, dass wir alle aus einem System an Persönlichkeitsanteilen bestehen, mit denen wir aus einem achtsamen Zustand heraus in einen direkten Dialog treten können.

Ja, ich will dabei sein!