Was andere zu meinen IFS-Retreats sagen

“Dieses Retreat war das beste, an dem ich je teilgenommen habe und das größte Geschenk, das ich mir selbst machen konnte. Es war 'mind-blowing'. So viel Wissen, Weisheit, Kraft und Liebe von dir und Undine - ich nehme ein Füllhorn an Geschenken mit nach Hause. Eine Tür hat sich geöffnet und dahinter liegt eine Welt, die es zu entdecken gilt. Ich fühle mich vollständiger, ganzer, auf dem richtigen Weg.”

Hanne

“Das Retreat zum Inneren Familiensystem war ein echter Game Changer für mich. Das Denken und Fühlen in verschiedenen inneren Persönlichkeitsanteilen hilft mir sehr, mit schwierigen Situationen, Emotionen und Stimmungen mitfühlender und kompetenter umzugehen. Nicht mehr ICH bin traurig, wütend oder ängstlich, sondern ein Teil von mir hat diese Emotion. Und ist es mir möglich wahrzunehmen, dass da noch viele anderer Teile in mir sind, die mir helfen, die Situation zu meistern und sich um meinen verletzten Anteil zu kümmern. Ich freue mich sehr auf weitere Schritte auf dieser Reise und empfehle das Retreat bereits mit viel Freude und gutem Gefühl weiter.”

Oliver

“Wie soll man etwas so Wohlwollendes, Heimeliges, Erhellendes, Geborgenes beschreiben. Es war ein Oasenerlebnis ... Vielen Dank für den Raum, den ihr kreiert habt.”

Bärbel

“Ich habe in dem Retreat eine Schatzkiste für meinen Alltag mitbekommen, zur Meditation und zum weiteren Kennenlernen meinere inneren Teile. Eine ungeheuer effektive Zeit mit einem sehr nährenden und wärmenden Nachhall.”

Lilian

“Ich möchte Dir von Herzen für die wertvolle Zeit und die Mühe danken, die du mit Undine investiert hast, um das Retreat zu gestalten.

Was für mich (auch dieses Mal wieder) einen besonderen Unterschied gemacht hat, war deine Offenheit, auch von eigenen Erlebnissen zu erzählen – etwas, das keineswegs selbstverständlich ist. Gerade diese Kombination aus fachlicher Kompetenz und persönlichen Erfahrungen hat die Inhalte und Übungen für mich auf eine eindrucksvolle Weise lebendig und greifbar gemacht.”

Sabine

“Das Seminar hat meine Seele berührt. In der zugewandten, liebevollen Art von Heike und Undine konnte ich mich fallen lassen und zu mir kommen. Die durchdachte Struktur des Tages, mit Stille, Theorie und Übungen haben den Kontakt zum Selbst gefördert und immer mehr fühlbar werden lassen. Der große innenliegende Schatz von Heike wurde immer wieder mit ausgewählten Texten und Gedichten deutlich.”

Renate

Informationen zum Retreat und zum Haus

• Das Retreat richtet sich an Menschen mit IFS-Vorerfahrung. Solide Meditationserfahrung und eine tragfähige psychische Verfassung bilden die Grundlage für eine Teilnahme. Wenn du Heike und ihre Arbeit noch nicht persönlich kennst, melde dich bitte vor der Anmeldung für ein 15-minütiges Vorab-Gespräch (info@achtsamkeitstraining-muenchen.de oder 01577/573 02 75 Whatsapp/Signal/Threema).

• Als Assistenz im Seminar und in der Co-Leitung begleitet mich Undine Wöhrl, erfahrene IFS-Therapeutin und Dharma-Praktizierende.

• Der Kurs findet in entspanntem Schweigen statt – inklusive Verzicht auf Kommunikationsmedien.

• Unsere gemeinsame Praxis ist getragen von einem achtsamen Wechsel aus Stille (Sitzmeditation, Gehen in Präsenz), innerer Erkundung (geleitete Prozesse, Journaling, Dyaden) und gemeinsamer Resonanz (Sharings in der Gruppe). Die Tage sind durchzogen von Poesie, einfachen Formen von kreativem Ausdruck und Embodiment. Zudem begleiten uns einige Rituale aus dem Zen (Vorerfahrung nicht notwendig).

• Abgesehen von den IFS-Praxiseinheiten verbringen wir die Retreatzeit in Stille (etwa die Mahlzeiten, die Pausen, die Morgende und Abende). Allerdings ist dieses Retreat aufgrund der Arbeit mit den inneren Anteilen kein klassisches Schweigeretreat, wie du es vielleicht bislang gewohnt bist!

• Möglichkeit zum Einzelgespräch mit Heike und Undine.

• Untergebracht sind wir im Seminarhaus Engl östlich von München: ein wunderschönes Refugium mit viel Raum zum Spazierengehen, in Alleinlage und völlig ruhig gelegen am Rande eines Waldes. Während der gesamten Zeit werden wir gut versorgt mit liebevoll zubereitetem vegetarischem Essen.

• Das Haus verfügt über Einzel-, Doppel- und Mehrbettzimmer mit Etagenbädern.

• Die Teilnahme ist nur für die gesamte Kursdauer möglich. Meditationserfahrung ist dafür Voraussetzung. Für Meditationseinsteiger:innen ist das Retreat nicht geeignet. Wir praktizieren mehrmals am Tag für Sitzperioden, die in der Regel 25 Minuten dauern. Dabei können Sitzkissen, Bänkchen oder Stühle verwendet werden. Bei körperlicher Notwendigkeit ist auch Liegen eine Option. Qi Gong und andere Körperübungen bringen entspannende Bewegung dazu.

• Grundlegendes Vertrautsein mit IFS-Prinzipien (z.B. über ein Einführungsseminar oder als IFS-Klient:in) wird vorausgesetzt. Wenn du unsicher bist, melde dich dazu bei mir.

• Wenn du dich im Moment in einer ernsthaften emotionalen Krise befindest oder eine Vorgeschichte von Suizidalität, komplexen Traumata, Psychosen, Selbstverletzung oder anderen schweren psychischen Erkrankungen hast, ist das Retreat nicht empfehlenswert, da es Dinge aufwühlen könnte, ohne dass eine ausreichende Möglichkeit für individuelle Unterstützung besteht. Falls du in therapeutischer Behandlung bist, bitte sprich mit dieser Fachperson, ob das Retreat im Moment für dich geeignet ist.

• Zur Einstimmung empfohlen: mein Buch “Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg” bzw. der IFS-Online-Selbstlernkurs “Jetzt versteh ich mich endlich selbst”

• Zimmer- und Teilnehmer:innen-Anzahl beschränkt, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen!